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女人怎样补气血 正文

女人怎样补气血

信息出处:网络

女人怎样补气血 一个女人气色好不好最重要的就是看气血足不足,当一个女人气血不足时,就会头发没光泽发黄易断,脸色发黄长斑,长皱纹,月经推迟,月经量变少········等等,那么气血不足如何补呢?下面给大家介绍一下本人日常补气血的方法

需要准备的:

当归粉、黄芪粉、枸杞、红枣、桂圆

补气血方法 取当归粉、黄芪粉各一勺,按一比一的比例混合,开水冲服(当归粉跟黄芪粉一般卖中药的药房都有卖)坚持每天喝一杯 买一包枸杞跟红枣放家里,每天当零食一样吃上个五六粒,(我一般买的散装,偶尔会用来煲汤)红枣补血,枸杞补肾,肾好头发才会有光泽 姨妈完后的一个星期,每天用红枣、枸杞、桂圆(桂圆剥壳)煮水喝,这种汤特别补血,在姨妈完后刚好是吸收最好的时期,特别的补(像失血过多的病人也可以用这个补)桂圆要买桂圆干(就是晒干的龙眼) 怕麻烦的朋友可以跟我一样用 开水泡,不过开水泡的没有煮的营养价值高,我通常是连水带物全吃完, 然后平常多运动,像爬山跑步,瑜伽都可以,我是那种比较懒的,一般吃完晚饭我会去散下步,气血需的人一定要多运动,最好是多跑步,跑步不仅锻炼身体,跑步出的汗还可以排除体内的浊气湿气,有利于营养的吸收 气血需的人一定要注意不要熬夜,熬夜不仅伤神,时间久了身体各个机能都会下降,造成造血不足。
然后平常多煲下汤喝,其实一个好的生活习惯比什么补品都要实用。

需要注意的:

当归黄芪粉月经期间不能使用,孕妇禁止使用

请看图片示例:

女人怎样补气血

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