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 时间:2018-06-29 14:10:50 贡献者:tbq8893

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去除胃肠脂肪的窍门现代人每天要从各种食物身上摄取大量的油脂,导致胃肠脂肪堆积,对身体 健康的保健没有一点好处。

胃肠脂肪不是一天就可以形成的,长期的不良饮食习 惯就会造成胃肠脂肪堆积。

去除胃肠脂肪的窍门,有很多。

下文具体介绍了如何 去除胃肠脂肪的窍门。

一、山楂帮助消耗脂肪 如何去除胃肠脂肪的窍门?我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点 山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。

因为山楂中含有的粗纤维高达 20%,可 促进肠蠕动。

山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起 到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著,它还有降血脂及血压的 作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

山楂助消化作用明显。

这些都是 去除胃肠脂肪的窍门。

【营养师建议】:楂能开胃消食,且对荤菜除油去腻作用,所以在家里有时 做荤菜会放几颗山楂。

另外,每 100 克山楂含维生素 C 高达 89 毫克,吃肉菜时 搭配山楂还可促进铁的吸收。

也可以煮点山楂罐头等。

二、食醋可促进脂肪代谢 如何去除胃肠脂肪的窍门?现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这 种功效。

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、 蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。

此外,在摄取过多

的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性 物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化 功能。

这些都是去除胃肠脂肪的窍门。

【营养师建议】:在吃肉类时,不妨蘸着肉吃,在醋里走一遍,此时的油腻 以去除了一半。

需要注意的是,肠胃不好,胃酸过多的人,要适量食用,不宜过 多,可以采取凉拌菜的方式食醋,效果更好。

三、凉拌菜可抑制脂肪 如何去除胃肠脂肪的窍门?我经常强调每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻 类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可 抑制脂肪的吸收, 也会减少脂肪的摄入。

首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常 丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我 们排出脂肪。

另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一 些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。

这些都是去除胃肠脂 肪的窍门。

【营养师建议】:推荐两到凉拌菜:凉拌心里美(萝卜丝),凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油, 具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避 免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种 物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从 而防止肥胖同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便 中有毒物质的及时清除和排出。

四、木瓜帮助分解脂肪 如何去除胃肠脂肪的窍门?木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分 解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可 以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达 到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌 变的作用。

这些都是去除胃肠脂肪的窍门。

【营养师建议】:可以搭配肉类一起烹调,这样可以使肉类充满了木瓜的清 香, 还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用, 使肉的口感更鲜嫩, 和放过嫩肉粉一样, 更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪, 还能帮助多余脂肪排出体外。

另外, 由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果还要低,所以也可以 在饭前和饭后吃一些,也可达到分解脂肪,排出脂肪的作用。

五、苹果帮助排除脂肪 如何去除胃肠脂肪的窍门?近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我! 苹果确实是很不错的水果之一, 而且热量很低。

由于苹果里含丰富的膳食纤维果 胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带

走点什么,比如脂肪、油脂。

在帮助我刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更 加光亮润泽。

这些都是去除胃肠脂肪的窍门。

【营养师建议】:说到这有人就会说了,那我吃完饭马上就吃一个苹果吧, 其实不必,如果你有胃口也可以,不过饭后 2 个小时左右吃也可以,效果是一样 的,因为人体消化食物,排解脂肪要需要很长一段时间。

另外,很多人喜欢削了 皮再吃,在这里特别提醒,果皮当中的果胶是最丰富的。

如何去除胃肠脂肪的窍门?以上这些都是去除胃肠脂肪的窍门。

去除胃肠脂 肪除了可以通过饮食来清理,最好的方法就是运动,只要坚持每天适当的运动, 就可以起到很好的去除胃肠脂肪的效果。

文章标题:,如何去除胃肠湿气,脂肪瘤去除小窍门

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